こんにちは！平山です♪
5月27日（日）に青空ヨガを開催しました。
今回の講師は、吉武真弓さん。当施設で大人気の講師です！！
今回のテーマは『骨盤底筋』をターゲットにして行いました。
『きつい～』、『気持ちいい』、『これなら家でも出来そう！』
という言葉が聞こえてきます。
しっかりと動いたあとは『シャバアーサナ』自分自身と向き合う時間。
太陽のあたたかさと心地よい風を感じることができとても気持ちよかったです♪
次回は、9月30日(日)の開催予定です。お気軽にご参加くださいね！！
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今日は何の日～♪
こんばんわ！！
スタッフの藤沢です＾＾
いきなりですが･･･
毎月26日は「ふろの日」だそうです！！
ソルトで汗を流したあとにお風呂でサッパリ♪
なんだか気分までサッパリしそうですね！！
一汗かきにスポーツセンターにぜひお越しくださいね＾＾
走ってきて良かった！
こんにちは、ブログ木曜日担当の草山です。
さて、私は陸上部出身ということを以前に書きました。思えば、中学入学以来３０年以上もずっと生活の中に「走る」ということが自然に組み込まれてきました。
今までランニングというスポーツを続けてきて良かった、と思えることの一つに「長時間体を動かすことが苦にならない」ことがあります。
初めての土地に行って、目的地までの距離がだいたい５～６キロ（１時間くらい）までは徒歩圏内と考えます。
１９９５年の阪神大震災の時は神戸に住んでおり、地震の翌日に２０キロ離れた職場まで走って行きました。また、２０１１年の東日本大震災では東京都内勤務で、地震発生当日に千葉県の自宅まで４０キロ走り、おそらく都内勤務の中では最も早く帰宅できたのではないか、と考えています。
最近は大会に出ることもほとんどなくなりましたが、天気の良い日に一人の時間ができればたいてい外に走りに行きます。よく「走っているときは何を考えていますか？」と聞かれます。レースの時はレースのことしか考えませんし、レースを目標としたトレーニングの時もやっぱりレースのことに集中しています。が、最近はいろいろなことを考えます。仕事のことや家族のこと、とにかくいろいろ・・・中には、これってすごくいいアイデアだよな～ということも思いつくのですが、悲しいことに走り終わったら忘れてしまっています（涙）
また、大会が目標の時はトレーニングも決めたコースを集中して走るのですが、最近は面白そうな脇道があれば思いつくままに入っていき、思いがけなく景色の良いところを発見したり、キレイな花を見つけたり、ちょっとしたご褒美をもらえたりするのが楽しいです。
とにかく、人生の半分以上を「走る」というスポーツとともに過ごしてきましたが、これからもまだまだ走り続けていきたいと思います。
今ランニングを楽しまれている方はこれからも引き続き楽しんで、ランニングの楽しさを味わっていない方は一歩踏み出してみてはいかがでしょうか？
タックルされたい・・・
水曜担当井上です。
最近メディアでアメフトの話題が大きく取り上げられていますね。
実は私、大学時代にアメリカンフットボールを嗜んでおりまして少々アメフトに関しては知識がございます。
今日は良い機会ですので簡単なアメフトについての知識などを書こうと思います。
まず、良く間違われるラグビーとの違いから・・・
ラグビーは15人制で一つのプレー毎、または攻守が交代したときには試合がその都度止まることはなく、流れるように試合が続きます。
それに比べアメフトは11人制、試合は1プレー毎、攻守が交代したときなど、頻繁に時間が止まります。さらに攻守が交代したときは11人全員が基本的にはガラッと変わります。攻撃専門の人、守備専門の人がいるわけですね。
あとは防具の違いです。ラグビーはマウスピースにヘッドギア、アメフトはマウスピース、ショルダーパット、ヘルメット、サイパットetc…とにかくつけるもんが多い。これだけ防具つけたら怪我しないんじゃ？と思うでしょ。逆です。防具をつけるから思いっきりぶつかれるんです。思いっきり出来る反面、ケガのリスクが大きいんです。アメフト発祥当初は死者が出すぎてアメフト禁止令が出たことも・・・。まあ、今は死者が出るのは稀ですが。
その他、得点の入り方など書いてしまえば相当な量になってしまいますのでやめておきますが、アメフトとラグビーは似てはいますが別のスポーツです。
全然違うけどラグビーもアメフトも楽しいですよ！
またリクエストがあればさらに詳しいことも書きますね♪タックルしちゃうぞ♪
運動教室について♪
こんにちは。平山です♪
今回は運動教室についてご案内します。
当施設では全34教室の運動教室を開催しています。
受講形態は全部で３つ！！（定期登録が１番お得です♪♪）
①定期登録 … １期(3ヶ月)分をまとめてお申込み、お支払い。
②都度受講 … ご都合の良い日に（ご予約の上）受講、その都度お支払。
③回数券利用 … 各回数券をご購入いただき、ご都合の良い日に（ご予約の上）受講。
詳しくはこちらをご覧ください。H30年度教室 規約・料金表
その他はこちらからご確認ください。
教室体験会を
５月２８日（月）～６月９日（土）に開催しますので、
まずはお気軽に体験ください。お得に体験できますよ！
ご参加お待ちしております！！
おい！急に声かけんなよぉ！
ピッチャーは「緩急」をつけることで打たれにくくなります。
ここでいう緩急とは、速い球や遅い球、変化球などを不定期に投げ分けることです。
人間は急なことに対応するのが苦手なんですよね。
本日の最高気温25度、最低気温は8度。
「寒暖」の差がすごくある1日でした。
夜はまだ寒いです。お腹冷やさないように寝るんやよ。
(*´･ω-)b かわた なおみち
いいお天気でした♪
こんばんわ！！
ｽﾀｯﾌの藤沢です＾＾
昨日は夕方からすごい雷雨でしたね！！
停電などは皆さん大丈夫でしたか？？
昨日がウソのように今日はいいお天気でしたね♪
防府市スポーツセンターでも各施設で大会が行われ、たくさんの方がいらっしゃいました＾＾
暑くなってきましたので、しっかり水分補給や休憩をしながら身体を動かしましょうね！！
熱中症にご注意！
５月の連休あたりから不安定な天候が続いています。
カラッと晴れたと思えば、今日のような梅雨を思わせる空模様・・・
こんな時こそ熱中症に十分注意しましょう！
気温はそれほど高くなくても、湿度が高ければ汗が乾きにくく、体温調節機能がうまく働きません。それに何といっても、暑熱馴化・・・つまり暑さ慣れができていません。
１年のうちでも、熱中症が多いのは実は５月～６月にかけてだと言われています。
熱中症予防の基本は、十分な水分（＆塩分）の補給と適度な休憩を取ること、そして何よりも、体調が悪いと感じたら無理をしないこと。
自己管理とメンバー同士の気配りで事故を防ぎ、充実したスポーツライフを楽しみましょう！
草山
自転車教室リベンジします
水曜担当井上です。
13日（日）に行われた自転車教室は悪天候の為、中止となりました・・・。
なんとしても自転車に乗れるようにしてあげたい・・・。
そこで急遽ですが19（土）（13日と同時間）に再度開催いたします！
13日に申し込んでいない方も申込み可能なので18日（金）までに総合受付にお電話してご予約ください。
今度は晴れてくれ・・・。
お問合せ：0835-27-2000（担当：井上）まで
青空ヨガについて
こんにちは！平山です。
朝の清々しい青空の下、ヨガを楽しみませんか。
ヨガ好きな方はもちろん、初心者の方も大歓迎です♪♪
◆日時：5月27日(日) 8:30～9:30（受付8:00より）
◆場所：防府市スポーツセンター陸上競技場
◆講師：吉武真弓
◆参加料金：お一人様650円
どなたでも申込みいただけます。皆様のご参加お待ちしております（＾ｖ＾）