先月に引き続き『連続腕立て伏せ』『３０秒腹筋』『プランク』『懸垂＆ぶら下がり』を開催
しますので是非、挑戦してみてください！(=ﾟωﾟ)ﾉ✨
さらに、新しいイベントを２つ取り入れました♪
① １０日（火）～１３日（金）は、『体組成の測定会』を開催します！
測定後は、トレーニングスタッフが皆さんの目標へのサポートをします！
トレーニング室を利用して一緒に体を変えていきましょう(*´▽｀*)
※測定をするだけならどなたでもＯＫ！！
② ２４日（火）～２７日（金）は、『握力測定』を開催します！
ご自身の握力ご存知ですか？是非、測定してみてください(^^♪
※こちらは、トレーニング室の利用者が対象になります！！
皆様のご参加お待ちしております(≧▽≦)♪
トレーニング室 林より
７月も中旬に差し掛かり、プールの営業開始も近づいております。
ちびっこのみんな、もう少し待っててね。
終業式は１９日かな？
プールの開始日も１９日だから、終わったらダッシュでおいで。
さて、私事ですが筋トレ再開しました。
トレーニングスタッフの「か〇せ」さんも頑張っていると噂ですよ。
変化が楽しみですね。
また近況を報告していきますね。
皆さんも身体の変化を楽しみに頑張ってみてはいかがでしょうか。
(*´･ω-)b かわた なおみち
皆様、お久しぶりです！
およそ４か月ブログさぼってました！
これからまたちょくちょく更新していきたいと思いますのでよろしくお願いします！
さてさて、わたくし３日前に健康診断に行ってきました。
結果はまだですが、身長と体重とウエストはわかっていますので公開しますね。
まず、昨年のデータがこちら。
身長：172.3ｃｍ 体重：61.2ｋｇ ウエスト：71ｃｍ
そして今年のデータがこちら。
身長：172.3ｃｍ 体重：59.9ｋｇ ウエスト：71ｃｍ 体脂肪率：10.9％（別調べ）
変化を見ますと
身長…±０ｃｍ 体重…－１．３ｋｇ ウエスト…±０ｃｍ
やったー！痩せたぞー！じゃないんすよ。
ちなみにですが５年前、パワーリフティングの魅力に取りつかれて頑張っていた時のプロフィールがこちら。
身長：172.1ｃｍ 体重：61.5ｋｇ ウエスト：66ｃｍ 体脂肪率：8.9％
これと今年の比較がこちら。
身長…＋0.2ｃｍ 体重…－1.6ｋｇ ウエスト…＋5ｃｍ 体脂肪率…＋2％
そう、体重が減少し、ウエスト周囲が増加し、体脂肪率が増加・・・。
簡単に解説すると、筋肉が細くなっておなか周りの脂肪が膨らんだといった感じでしょうか。
健康づくりをサポートする身として、今一度頑張ろうと思いました。
皆様はいかがでしょうか。
これから暑くなることで肌を露出することが増えます。
自信を持って外を闊歩できるようなりませんか？
うちのトレーニング室には優秀なマシンがたくさんあります。
マシントレーニングのいいところは初心者の方でも効果的なトレーニングができることです。
わからないことはスタッフがサポートしますので是非来てくださいね！
ボクもたま～～にいますので、サポートさせていただきます！
(*´･ω-)b かわた なおみち
4月17日（水）～30日（火）に実施した「30秒腹筋」のランキング表になります♪
皆様、ご参加ありがとうございました！(*´▽｀*)/
今回、参加できなかった。これから腹筋を鍛えたい。と悩んでいる方！！
是非、トレーニング室へお越しください☆彡
イベントは終了しましたが、腹筋を鍛える（引き締める）メニューをご提供します♪
イベントを参加された方も是非、スタッフへお聞きください(^^♪
5月中旬に第4弾プチイベントを実施予定！( ..)φメモメモ
次回は！『腕立て伏せ ～○○秒で何回できるのか！？～』になります(｡◕ˇдˇ◕｡)/
皆様のご来館お待ちしております(^^)/
トレーニング室 林より( *´艸｀)
4月17日（水）より、トレーニング室にて「30秒腹筋」を開催しています☆
内容は至ってシンプルです！(≧▽≦)
30秒間に何回腹筋ができるのか！というイベントになります♪
男性の方！これからの夏に向けて、お腹を割りませんか（引き締めませんか）！？
女性の方！これからの夏に向けて、ウエストを細くしませんか！？
腹筋を鍛えるとあなたも知らない効果があります！！
それは………、〈防府市スポーツセンタートレーニング室〉に来てからのお楽しみです♪
まずはこの夏前に、体を動かして理想の体型を目指しましょう！(^_-)-☆
p.s. 防府市スポーツセンタートレーニング室のご利用が初めての方は、『初回者講習会』を
受けてからご利用いただきます(=ﾟωﾟ)ﾉ
※当日予約でも、前日からの電話予約でも大丈夫です♪
皆様の参加お持ちしております(^^)/
トレーニング室 林より( *´艸｀)
3月18日（月）より、トレーニング室にて「体組成計」を使用して
お客様が「体組成計用紙」を見て気になるところをスタッフへお伝えし
改善するためのトレーニング方法等をアドバイスします(^_-)-☆
※「体組成計」は、無料で測れます！！
※トレーニング方法のアドバイスを受けるためには「トレーニング室」をご利用ください。
【体組成計で測れる内容】(｡◕ˇдˇ◕｡)/
・体重 ・体脂肪率 ・脂肪量 ・除脂肪量
・筋肉量 ・体水分量 ・推定骨量 ・基礎代謝量
・脚点 ・体内年齢 ・標準体重 ・肥満度
・BMI ・体型判定 ・内臓脂肪レベル
上記の項目が測定できます(^^♪
【測定基準】(｡◕ˇдˇ◕｡)/
・1ヶ月毎や3ヶ月毎の測定をオススメします！
・測定結果のバラつきがないよう決めた時間や日にち等をオススメします！
・食後の測定はできるだけ控えましょう(;^_^A
皆様の参加お持ちしております(^^)/
トレーニング室 林より( *´艸｀)
皆さんお元気ですか！？
段々と気温は暖かくなり、インフルエンザも少しずつなくなっていますネ(*´▽｀*)
だがっ！！花粉の時期に入り最近、僕も花粉症にすごく…すごく…
すっごく悩まされています(´;ω;｀)いつも花粉の時期がくると思うことがあります！
『健康』ってなんて幸せなんだっ！と感じます(*´Д｀)
皆さんはそういう時ありませんか？(｡◕ˇдˇ◕｡)/
うなずいたあなた！！！(=ﾟωﾟ)ﾉまずは、体を動かして『健康』に近づこう！♪
体を動かすなら、《防府市スポーツセンター》へCome On(≧▽≦)♪
いつでも皆さんが来館されることを楽しみにしています(^_-)-☆
p.s. 食事も睡眠も大切ですよ(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
No,4《プロフィール》
・ 氏 名 ： 柏葉 彩香（カシワバ アヤカ）
・スポーツ経験 ： ないです( ﾟДﾟ)
・好きな食べ物 ： オムライス( *´艸｀)
・お客様へ一言！
スポーツ経験はありませんが、お客様お一人おひとりのニーズに
お応えできるよう、頑張りますので宜しくお願い致します♪
次回のスタッフ紹介をお楽しみください☆彡
トレーニング室 林より(´ω｀*)
最近、SNS上に情報や動画を投稿して炎上のニュースが絶えませんが、皆さんはSNSの意味をご存知ですか？
SNSは、ソーシャルネットワーキングサービスの略称です。
簡単に説明すると、どこにいても人とコミュニケーションが取れる。つまりは人間関係を築いていくシステムなんですよね。
それは不特定多数の人に発信することであり、誰もが情報を得ることができる。そして一番大事なのは、そこに匿名性はないということ。
もしかしたら投稿者の中には、
「どうせ自分ってことはバレないし、何やっても大丈夫っしょ。余裕っしょ。」
て思ってるあんぽんちんがいるかもしれません。
バレるからね、絶対。
自分がステージに立って目の前に１億人の知らない人たちが注目してて、その人たちにこの情報をマイクを使って喋ってもいいか、動画ならば姿を見られてもいいかを想像してから投稿するようにすればいいよ。
(*´･ω-)b かわた なおみち
皆さん！インフルエンザにかかっていませんか！？(;^_^A
今からでも間に合います！！
しっかりと手洗いうがいをこまめに行い元気な姿で
トレーニング室へ来てくださいネ(^_-)-☆
トレーニング室のカウンターに「アルコール」を設置しているので、
入室、退室時にご自由に使っても大丈夫です(*´▽｀*)
No,4《プロフィール》
・スポーツ経験 ： バスケットボール、卓球(`･ω･´)b
・好きな食べ物 ： 白米、焼き肉♪
・お客様へ一言！
筋トレを愛し常に筋トレのことを考えています。
将来的に筋トレインストラクターの資格を取り、
お客様へアドバイスをしていきたいと考えております！
筋トレ仲間も男女関係なく募集しています！！
皆さん気軽に話しかけてくださいね♪
次回のスタッフ紹介をお楽しみください☆彡
トレーニング室 林より(´ω｀*)
2月1日より、トレーニング室にて「握力測定」を開催します(^_-)-☆
詳細は、添付写真に記載しているので確認してネ！
※握力測定をするにはトレーニング室をご利用ください。
開催期間中は、何度でも挑戦が可能です(｡◕ˇдˇ◕｡)/
出した記録はランキング表（全体と男女別があります！）に
残せます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
この機に、体を鍛えて記録を刻もう！！♪