夏る

7月も中旬に差し掛かり、プールの営業開始も近づいております。

ちびっこのみんな、もう少し待っててね。

終業式は19日かな?

プールの開始日も19日だから、終わったらダッシュでおいで。

 

さて、私事ですが筋トレ再開しました。

トレーニングスタッフの「か〇せ」さんも頑張っていると噂ですよ。

変化が楽しみですね。

また近況を報告していきますね。

 

皆さんも身体の変化を楽しみに頑張ってみてはいかがでしょうか。

(*´・ω-)b かわた なおみち

頬こけてない?

皆様、お久しぶりです!

およそ4か月ブログさぼってました!

これからまたちょくちょく更新していきたいと思いますのでよろしくお願いします!

 

さてさて、わたくし3日前に健康診断に行ってきました。

結果はまだですが、身長と体重とウエストはわかっていますので公開しますね。

 

まず、昨年のデータがこちら。

身長:172.3cm  体重:61.2kg  ウエスト:71cm 

 

そして今年のデータがこちら。

身長:172.3cm  体重:59.9kg  ウエスト:71cm  体脂肪率:10.9%(別調べ)

 

変化を見ますと

身長…±0cm  体重…-1.3kg  ウエスト…±0cm

 

やったー!痩せたぞー!じゃないんすよ。

ちなみにですが5年前、パワーリフティングの魅力に取りつかれて頑張っていた時のプロフィールがこちら。

身長:172.1cm  体重:61.5kg  ウエスト:66cm  体脂肪率:8.9%

 

これと今年の比較がこちら。

身長…+0.2cm  体重…-1.6kg  ウエスト+5cm  体脂肪率…+2%

 

そう、体重が減少し、ウエスト周囲が増加し、体脂肪率が増加・・・。

簡単に解説すると、筋肉が細くなっておなか周りの脂肪が膨らんだといった感じでしょうか。

健康づくりをサポートする身として、今一度頑張ろうと思いました。

 

皆様はいかがでしょうか。

これから暑くなることで肌を露出することが増えます。

自信を持って外を闊歩できるようなりませんか?

 

うちのトレーニング室には優秀なマシンがたくさんあります。

マシントレーニングのいいところは初心者の方でも効果的なトレーニングができることです。

わからないことはスタッフがサポートしますので是非来てくださいね!

ボクもたま~~にいますので、サポートさせていただきます!

 

(*´・ω-)b かわた なおみち

ご参加ありがとうございました!(*´▽`*)

4月17日(水)~30日(火)に実施した「30秒腹筋」のランキング表になります♪

皆様、ご参加ありがとうございました!(*´▽`*)/

今回、参加できなかった。これから腹筋を鍛えたい。と悩んでいる方!!

是非、トレーニング室へお越しください☆彡

イベントは終了しましたが、腹筋を鍛える(引き締める)メニューをご提供します♪

イベントを参加された方も是非、スタッフへお聞きください(^^

 

5月中旬に第4弾プチイベントを実施予定!( ..)φメモメモ

次回は!『腕立て伏せ ~○○秒で何回できるのか!?~』になります(。◕ˇдˇ​◕。)/

 

皆様のご来館お待ちしております(^^)/

 

トレーニング室 林より( *´艸`)

第3弾プチイベントします(。◕ˇдˇ​◕。)/

4月17日(水)より、トレーニング室にて「30秒腹筋」を開催しています☆

 

内容は至ってシンプルです!(≧▽≦)

30秒間に何回腹筋ができるのか!というイベントになります♪

 

男性の方!これからの夏に向けて、お腹を割りませんか(引き締めませんか)!?

女性の方!これからの夏に向けて、ウエストを細くしませんか!?

腹筋を鍛えるとあなたも知らない効果があります!!

それは………、〈防府市スポーツセンタートレーニング室〉に来てからのお楽しみです♪

まずはこの夏前に、体を動かして理想の体型を目指しましょう!(^_-)-☆

 

 

p.s. 防府市スポーツセンタートレーニング室のご利用が初めての方は、『初回者講習会』

   受けてからご利用いただきます(=゚ω゚)ノ

  • 10:00~  ②13:00~  ③16:00~  ④19:00~ の4回になります!

※当日予約でも、前日からの電話予約でも大丈夫です♪

 

 

皆様の参加お持ちしております(^^)/

トレーニング室 林より( *´艸`)

 

第2弾プチイベントします(≧▽≦)

3月18日(月)より、トレーニング室にて「体組成計」を使用して

お客様が「体組成計用紙」を見て気になるところをスタッフへお伝えし

改善するためのトレーニング方法等をアドバイスします(^_-)-☆

※「体組成計」は、無料で測れます!!

※トレーニング方法のアドバイスを受けるためには「トレーニング室」をご利用ください。

 

【体組成計で測れる内容】(。◕ˇдˇ​◕。)/

・体重  ・体脂肪率  ・脂肪量  ・除脂肪量

・筋肉量 ・体水分量  ・推定骨量 ・基礎代謝量

・脚点  ・体内年齢  ・標準体重 ・肥満度

・BMI  ・体型判定  ・内臓脂肪レベル

上記の項目が測定できます(^^♪

 

【測定基準】(。◕ˇдˇ​◕。)/

1ヶ月毎3ヶ月毎の測定をオススメします!

・測定結果のバラつきがないよう決めた時間や日にち等をオススメします!

・食後の測定はできるだけ控えましょう(;^_^A

 

皆様の参加お持ちしております(^^)/

トレーニング室 林より( *´艸`)

トレ室スタッフ紹介第6弾!(。◕ˇдˇ◕。)/

皆さんお元気ですか!?

段々と気温は暖かくなり、インフルエンザも少しずつなくなっていますネ(*´▽`*)

だがっ!!花粉の時期に入り最近、僕も花粉症にすごく…すごく…

すっごく悩まされています(´;ω;`)いつも花粉の時期がくると思うことがあります!

『健康』ってなんて幸せなんだっ!と感じます(*´Д`)

皆さんはそういう時ありませんか?(。◕ˇдˇ​◕。)/

うなずいたあなた!!!(=゚ω゚)ノまずは、体を動かして『健康』に近づこう!♪

体を動かすなら、《防府市スポーツセンター》へCome On(≧▽≦)♪

いつでも皆さんが来館されることを楽しみにしています(^_-)-☆

 

p.s. 食事も睡眠も大切ですよ(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

 

No,4《プロフィール》

・ 氏  名  : 柏葉 彩香(カシワバ アヤカ)

・スポーツ経験 : ないです( ゚Д゚)

・好きな食べ物 : オムライス( *´艸`)

  •  趣  味  : ドライブ、カラオケ🎤

・お客様へ一言!

 スポーツ経験はありませんが、お客様お一人おひとりのニーズに

お応えできるよう、頑張りますので宜しくお願い致します♪

 

 

次回のスタッフ紹介をお楽しみください☆彡

 

トレーニング室 林より(´ω`*)

ネットってこわい

最近、SNS上に情報や動画を投稿して炎上のニュースが絶えませんが、皆さんはSNSの意味をご存知ですか?

SNSは、ソーシャルネットワーキングサービスの略称です。

簡単に説明すると、どこにいても人とコミュニケーションが取れる。つまりは人間関係を築いていくシステムなんですよね。

それは不特定多数の人に発信することであり、誰もが情報を得ることができる。そして一番大事なのは、そこに匿名性はないということ。

もしかしたら投稿者の中には、

「どうせ自分ってことはバレないし、何やっても大丈夫っしょ。余裕っしょ。」

て思ってるあんぽんちんがいるかもしれません。

 

バレるからね、絶対。

 

自分がステージに立って目の前に1億人の知らない人たちが注目してて、その人たちにこの情報をマイクを使って喋ってもいいか、動画ならば姿を見られてもいいかを想像してから投稿するようにすればいいよ。

 

(*´・ω-)b かわた なおみち

トレ室スタッフ紹介第5弾!(。◕ˇдˇ◕。)/

皆さん!インフルエンザにかかっていませんか!?(;^_^A

今からでも間に合います!!

しっかりと手洗いうがいをこまめに行い元気な姿で

トレーニング室へ来てくださいネ(^_-)-☆

トレーニング室のカウンターに「アルコール」を設置しているので、

入室、退室時にご自由に使っても大丈夫です(*´▽`*)

 

No,4《プロフィール》

  

  •  氏 名  : 小田 貴洋(オダ タカヒロ)

・スポーツ経験 : バスケットボール、卓球(`・ω・´)b

・好きな食べ物 : 白米、焼き肉♪

  •  趣 味  : 筋力トレーニング💪

・お客様へ一言!

 筋トレを愛し常に筋トレのことを考えています。

 将来的に筋トレインストラクターの資格を取り、

お客様へアドバイスをしていきたいと考えております!

 筋トレ仲間も男女関係なく募集しています!!

 皆さん気軽に話しかけてくださいね♪

 

次回のスタッフ紹介をお楽しみください☆彡

 

トレーニング室 林より(´ω`*)

プチイベントします(*’ω’*)

2月1日より、トレーニング室にて「握力測定」を開催します(^_-)-☆

詳細は、添付写真に記載しているので確認してネ!

※握力測定をするにはトレーニング室をご利用ください。

 

開催期間中は、何度でも挑戦が可能です(。◕ˇдˇ​◕。)/

出した記録はランキング表(全体と男女別があります!)に

残せます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

この機に、体を鍛えて記録を刻もう!!♪

トレ室スタッフ紹介第4弾!(。◕ˇдˇ◕。)/

ご挨拶が遅れましたが、新年明けましておめでとうございます!

本年もよろしくお願いいたします°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

さて、新年明けたところで!皆さんは今年の目標決めていますか!?

今年は、トレーニングの知識向上と身体の筋肉増加をしたいと思います♪

目標を決めていないあなた!トレーニング室へCome On!!(≧◇≦)

一緒に今年頑張りましょう☆彡

 

No,4《プロフィール》

 

  •  氏 名  : 藤井 正志(フジイ マサシ)

・スポーツ経験 : バレーボール♪

・好きな食べ物 : 何でもOK!(^^)!

  •  趣 味  : パソコン・ギター♪

・お客様へ一言!

 肥満なので、体重を10㎏落とした姿をお客様に見せられるよう

頑張ります!!よろしくお願いいたします。       By正志より♪

 

次回のスタッフ紹介をお楽しみください☆彡

 

トレーニング室 林より(´ω`*)