こんにちは♪　平山です♪♪

7月5日にピラティス＆ランチを開催しました！

ピラティスのテーマは『アーティキュレーション』。

切り離すという意味。よく背骨を動かすときに使われる言葉です。

今回は体幹と手足を切り離す。

つまり、体幹を動かさず手や足を動かします。

ただ手や足を動かすだけなのに、めちゃめちゃ効くんです！！！

1人1人しっかり見ることが出来たので、

「難しい～」「1つ意識すると1つ忘れる！」「今までで一番効く！」

などなど嬉しいお声をいただきました♪

しっかり動いた後は、みんなでランチ！

Opusさんの、キノコのデミグラス煮込みハンバーグ！おいしかったー♪♪

心も体も癒されるひと時でした（＾ｖ＾）ご参加いただきありがとうございました！