1月30日（土）に陸上競技場で「大人のためのランニング教室（フォーム改善編）」を開催しました。
15名の募集に対して初心者からベテランまで18名のランナーの方々にお集まりいただきました。
まず、望ましいフォームとはどんなものか？また、それを身につけるためには何をすればいいのか？
といった講習を会議室にて1時間ほど行いました。
みなさん熱心に聴いていただいています。
その後トラックに移って、フォーム作りのためのドリル、筋トレを実践しました。
おそらく普段使わない筋肉を使った、普段行わない動きのため、動きのぎこちない方も多かったような・・・
でも、継続して取り組むと必ず身につきます。皆さん、頑張ってくださいね！
実技終了後、再び会議室に戻り、質疑応答。熱心な質問がいくつも出ました。みなさん向上心旺盛です♪
昨年の11月から始まった「大人のためのランニング教室」、2月、3月は「マラソントレーニング編」として、
フルマラソンに向けてのトレーニングの進め方の解説を中心とした内容で行いますので、
皆様のご参加をお待ちしております！
2月、3月の詳しい内容は、こちらをご覧ください↓
