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6月に2教室開催!大人のための「ランニング教室」参加者募集中♪

2016.05.01

◆フォーム改善編(①6月11日開催)

これからランニングを始める方、レースで記録を向上させたい方、長く楽に走りたい方・・・

スムーズで効率的なランニングフォームを身につけて、1ランク上の走りを目指しませんか!?

ビギナーからベテランランナーまで走力に関係なくご参加いただけます。

◆マラソントレーニングセミナー編(②6月25日開催)

1年以上にフルマラソンにエントリー予定で、計画を立ててレースに臨まれる方向けのトレーニングセミナーです。

初マラソン完走を目指すビギナーから、自己記録更新が目標の方まで、フルマラソンに向けてのトレーニングの

進め方をわかりやすく解説します。

 

【日  時】①平成28年6月11日(土) 13:00~16:00(受付12:30~12:50)

②平成28年6月25日(土) 13:00~16:00(受付12:30~12:50)

【対  象】①18歳以上の健康な方

②18歳以上の健康な方/1年以内にフルマラソン大会にエントリー予定の方(記録・経験は不問)

【内  容】①講習(60分):「望ましいランニングフォームについて」/実技(90分):より良い動き作りのためのドリル&筋トレ

※雨天決行。天候の状況によっては実技内容を変更することがございます。あらかじめご了承ください。

②講習(90分):「マラソントレーニングの進め方」※ランニング実技はありません。/講習終了後、ご希望の方を

対象に目標に向けた相談会(トレーニングプラン作成含む)を行います。(人数により時間・内容を調整します)

【定  員】各回15名 ※先着/定員になり次第締め切ります。

【参加料金】各回1,080円/人(税込) ※スポーツ障害保険料を含む

【会  場】防府市スポーツセンター 陸上競技場 (℡0835-25-7555)

【申込期間】①6月9日(木)まで

②6月23日(木)まで

【申込方法】各回とも、別紙申込書と参加料を添えて防府市スポーツセンター体育館総合受付までお持ちください。

【持  参  物】①ランニングの出来るシューズ&ウエア、タオル、ドリンク、筆記用具

②筆記用具

【講  師】草山 次郎(ランニング学会指導員)

【問い合わせ先】防府市スポーツセンター体育館 ℡0835-27-2000

 

各回の案内、申込書は下記よりご確認(印刷)いただけます。

6月11日ラン教室(フォーム改善編)案内            6月25日ラン教室(トレーニングセミナー編)案内

6月11日ラン教室(フォーム改善編)申込書           6月25日ラン教室(トレーニングセミナー編)申込書