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大人のためのランニング教室開催しました!

2016.02.01

1月30日(土)に陸上競技場で「大人のためのランニング教室(フォーム改善編)」を開催しました。

 

15名の募集に対して初心者からベテランまで18名のランナーの方々にお集まりいただきました。

まず、望ましいフォームとはどんなものか?また、それを身につけるためには何をすればいいのか?

といった講習を会議室にて1時間ほど行いました。

IMG_0509みなさん熱心に聴いていただいています。

その後トラックに移って、フォーム作りのためのドリル、筋トレを実践しました。

おそらく普段使わない筋肉を使った、普段行わない動きのため、動きのぎこちない方も多かったような・・・

でも、継続して取り組むと必ず身につきます。皆さん、頑張ってくださいね!

 

 

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実技終了後、再び会議室に戻り、質疑応答。熱心な質問がいくつも出ました。みなさん向上心旺盛です♪

 

昨年の11月から始まった「大人のためのランニング教室」、2月、3月は「マラソントレーニング編」として、

フルマラソンに向けてのトレーニングの進め方の解説を中心とした内容で行いますので、

皆様のご参加をお待ちしております!

2月、3月の詳しい内容は、こちらをご覧ください↓

ラン教室(トレーニング編・中上級向)

ラン教室(トレーニング編・ビギナー向)