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「大人のためのランニング教室(フォーム改善編)」開催しました!

2016.06.13

6月11日(土)の午後、スポーツセンター陸上競技場にて、「大人のためのランニング教室」を開催しました。

今回のテーマは「フォーム改善編」。

当日はこれから走り始めようという初心者から、走歴10年以上のベテランランナーまで21名にお集まり頂き、スムーズでより楽に走れる動きを身につけるためのドリル練習や筋トレなどを学んで頂きました。

まずは、正しい動きを理解するための講習。お手本となるトップ選手の映像も参考にしながら、イメージを脳裏に焼き付けます。

IMG_1090  IMG_1086みなさん真剣な表情です。

実技の始めは、正しいシューズの履き方から。

IMG_1093きちんとシューズを履くだけでもずいぶん走りが変わるんです!

次に、正しい動き作りのドリルを実践。

IMG_1096簡単なように見えて、やってみると実は難しい!

いくつかのドリルをこなした後で、仕上げのウインドスプリント。

IMG_0971みなさん、ドリルの成果が出ています!

最後に、ランナー向けの筋トレの紹介。

IMG_0977 IMG_0976細かく動きをチェックします。

終了後は、会議室に戻って質疑応答。解散後も熱心な質問が続きました。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!

「大人のためのランニング教室」は7月以降、月2回程度のペースで開催予定です。

日時、内容が決まり次第、随時HPにアップしますのでご期待ください!